Berapa Banyak Fiber Sehari Untuk Kurus Sihat?

Makanan berfiber/serat salah satu kunci turunkan berat badan. Contoh seperti kulit apple mempunyai fiber umpama penyapu menyental sisa makanan yang buatkan perut buncit. Biasanya makanan berfiber ni rendah kalori dan kaya nutrisi. . Bila berdiet ramai yang faham pentingnya makan fiber sayur dan buah. Tapi tak tahu berapa jumlah diperlukan sehari. Kekurangan fiber antara sebab susah turun berat badan. . Jumlah fiber diperlukan sehari: Lelaki 38g Perempuan 25g . Contoh sebiji apple size medium ada 4g fiber. Tak akan nak makan 5 biji apple sehari kannn…. Serat boleh dapat dari beras perang, sayuran, roti wholegrain dan banyak lagi. . Pendaftaran pertandingan turun berat badan secara online kini dibuka. Link in bio ☝🏼😉👇🏼 https://www.wlconlinemalaysia.com/ 📲 019-666 9259 Coach Pam Rn . . . . . #tipssihat #azam2017 #kurus #sihat #tipsdiet #diet #dietplan #caradiet #carakurus #caraturunberatbadan #kurusonline #jomkurus #jomkurus1malaysia #jk1m #WEIGHTLOSSCHALLENGEONLINE #onlineweightlosschallenge #coachpamrn